Você tem que acreditar que ninguém morre de pânico, tenho uma dica de um escritor para o momento de crise:
A - Aceite a sua ansiedade
C - Contemple as coisas ao redor (distraia-se)
A - Aja como se não estivesse ansiosa, sem parar tudo
L - Libere o ar dos seus pulmões (respiração abdominal)
M - Mantenha os passos anteriores
E - Examine os seus pensamentos (escreva se necessário)
S - Sorria você conseguiu
E - Espere o futuro com aceitação, ansiedade faz parte da vida.
Encontre um caminho, tem que equilibrar com remédio, não há outro jeito, depois pense em terapia cognitivo comportamental.
Indicação de Livro : Sem Medo de Ter Medo
Lembre-se de respirar bem e não tenha medo de morrer disso, isso sempre passa, sempre sempre!
eu estava futricando na net e achei esse comentário no yahoo achei muito bom me deu um pouco de esperança...espero que ajude vc tbem
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